Gesundheit und Ergonomie unterwegs
Leichte Kompressionssocken können Schwellungen vorbeugen, besonders bei sehr langen Fahrten. Nutze jede rote Ampel für Fußkreisen, Zehenbeugen und Knieentlastung. Kleidung mit Stretch erleichtert diese Mini-Übungen. Welche Mikro-Routine hält dich frisch? Teile deine besten Bewegungs-Momente.
Gesundheit und Ergonomie unterwegs
Achte auf aufrechte Haltung, entspannten Schultergürtel und optimalen Gurtverlauf. Weiche, nicht rutschige Stoffe helfen, die Position zu halten. Plane alle 90 Minuten eine kurze Pause für Dehnen und frische Luft ein. Speichere dir eine Pausen-Checkliste für wiederkehrende Roadtrips.